Antes de hablar de algunos ejercicios y actividades para el beneficio de la embarazada, debemos saber los principales cambios que experimenta su organismo en algunos de sus sistemas.
¿Por qué debemos saber qué cambios experimenta la mujer embarazada a nivel anatómico y fisiológico?
La respuesta es muy sencilla: Debemos tener conocimientos de los principales cambios para eliminar riesgos de caídas, golpes o simplemente excluir ejercicios por ciertas posturas.
Algunos de los principales cambios se resumen en la siguiente tabla, a nivel:
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CARDIOVASCULAR
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Edemas, varices,
hipotensión, aumento niveles sanguíneos, elevación del corazón, aumenta el
gasto cardiaco.
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URINARIO
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Incontinencia,
poliuria, preeclampsia, nicturia, pielonefritis, glucosuria.
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Aumento de las
mamas en 0,5 Kg más, estrías, modificación del raquis, más líquido sinovial,
ligamentos laxos.
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RESPIRATORIOS
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Ensanchamiento de
la caja torácica, respiración más profunda.
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METABÓLICOS
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Diabetes
gestacional, aumento del tamaño del tiroides, aumenta el cortisol en plasma.
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GENERALES
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Insomnio,
ansiedad, debilidad emocional.
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DIGESTIVOS
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Alteración del
gusto, cambios en la absorción de nutrientes, reflujos gástricos, vaciamiento
gástrico prolongado, pirosis.
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