NO TE ESTIRES, ES DE MALA EDUCACIÓN

Cuantas veces nos han dicho nuestros padres cuando éramos pequeños algo así como:

“NO TE ESTIRES QUE ES DE MALA EDUCACIÓN”

Hoy desmentimos esta afirmación popular. Numeroso estudios respaldan, nunca mejor dicho, que el estirarse cuando estas trabajando, estudiando… mejora diferentes aspectos de la persona, llegando a mejorar su atención, evitando trastornos musculo-esqueléticos, entre otros beneficios.

Algunas recomendaciones para todas aquellas personas que trabajan frente a un ordenador o estudiantes a la hora de situarse frente a este, se reflejan en la imagen que está en la parte inferior:

Algunos de los beneficios de mantener una buena postura tanto a la hora de sentarse, como de caminar son:

• Aumenta la concentración y la capacidad de discernir.
• Mejor percepción de ti mismo, ya que te aporta confianza.
• Evita complicaciones en la zona de la columna, como por ejemplo la hernia de disco, dolor de espalda, dorsalgia (dolor en los dorsales), cervicalgia (dolor en el cuello en la parte posterior), cifosis (curvatura de la columna), entre otras.
• Facilita una buena respiración y por consiguiente una buena oxigenación.