Numerosos estudios reflejan que el practicar ejercicio físico en el
embarazo no solo mejora el estilo de vida, si no que también conlleva
beneficios para el feto, mejora el estado anímico, ayuda a dormir y descansar
mejor y además algunos estudios respaldan que podría disminuir la aparición de
algunas complicaciones como pueden ser
la diabetes gestacional o la preeclampsia.
A continuación se exponen 2 estudios que respaldan estas dos últimas
complicaciones en el embarazo:
1)Prevención de preeclampsia durante el embarazo mediante el ejercicio
físico.
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| http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0210573X11001444
2) Prevención de diabetes gestacional durante el embarazo mediante el ejercicio físico.
Conclusión y discusión
Por
un lado ambos estudios nos afirman que la realización de ejercicio físico INDIVIDUALIZADO
y PERSONALIZADO, conlleva beneficios tanto a la embarazada como al feto, al
prevenir no solo las dos patologías anteriores, si no también otras como: hipertensión
arterial, excesiva ganancia de peso de la madre, problemas de vascularización
del feto, partos pretermino, entre otras.
Por
otro lado, se pone de manifiesto que tipo de ejercicios o actividades no son
recomendadas, como pueden ser aquellos ejercicios que conlleven algún tipo de
impacto (ej: saltar), riesgo de caídas (ej: correr), actividades en posición de
cubito supino y que conlleven trabajo abdominal (ej: abdominales), actividades
en altura (ej: alpinismo) o aquellos ejercicios que conlleven apnea dentro y/o
bajo del agua (ej: submarinismo).
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